正常发质是指人们头发的生长和脱落达到了一个相对稳定的状态，没有明显的脱落现象。掉发指的是头发的脱落量明显超过正常水平，形成明显的稀疏或秃顶现象。那么，到底掉多少头发才算是正常发质呢？这是人们经常关心的问题。
根据专家的研究和临床经验，正常人每天的头发掉落量在50~100根之间。这是由于人的头发每天都在不断生长和脱落。一般来说，人体大约有100,000根头发，其中约有90%处于生长期，每天会掉落1~3根；约有10%处于休止期，每天会掉落1~3根。当头发的生长和脱落达到平衡，掉发量在50~100根之间，就属于正常发质。
然而，人们的头发掉落量受到多种因素的影响，例如年龄、季节、性别、遗传、健康状况等。因此，不同人的正常发质和掉发情况可能存在一定的差异。
影响正常发质的主要因素
1. 年龄：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，头发的生长速度也会变慢。此外，年龄还会导致头皮的血液循环不畅，影响头发的营养供应，增加掉发的可能性。
2. 环境因素：空气污染、紫外线辐射以及干燥的气候都会对头发造成一定的伤害，影响其健康生长。此外，经常使用电吹风、烫发夹等热电器具也会损伤头发，加速脱落。
3. 健康状况：慢性疾病、营养不良、压力过大等身体因素都可能导致头发的异常脱落。例如，缺乏维生素B、铁、锌等营养素会使头发变得脆弱易断，增加掉发的风险。
正常发质与异常掉发的辨别
1. 头发的数量变化：正常发质的人们头发的数量是相对稳定的，虽然每天会有少量的脱落，但整体上看，头发的密度没有明显的变化。而异常掉发的人们头发的数量会明显减少，出现稀疏或秃顶的现象。
2. 发际线的变化：正常发质的人们发际线较为稳定，一般不会有大的变化。异常掉发的人们发际线可能会后退，出现明显的额角扩大。
3. 发质的变化：正常发质的人们头发通常比较健康，有光泽且柔软。异常掉发的人们头发可能会变得干枯、脆弱，容易断裂。
如何维持正常发质
1. 合理膳食：保持均衡的膳食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有利于头发的健康生长。例如，增加豆类、坚果、鸡蛋等富含蛋白质的食物的摄入。
2. 注意头发的护理：使用温和的洗发产品，避免频繁使用热电器具，避免用力梳理头发。此外，定期修剪发梢，保持头发的整洁和健康。
3. 健康生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。适度运动可以促进血液循环，有利于头发的营养供应。
综上所述，掉发的数量在50~100根之间被认为是正常发质。人们应注意正常发质与异常掉发的区别，注意维持健康生活习惯和合理护理头发，保持头发的健康生长。
