从小我们就被要求补钙，豆浆牛奶这些高蛋白高钙的食品陪我们度过了整个童年，长大之后没有了家人的提醒我们对补钙也不再热衷。有不少新闻报道表示缺钙也会造成脱发，作为身体不可或缺的元素之一，钙跟我们的头发有什么关系呢?特别是对于女性来说，女人缺钙会不会脱发呢?头发君今天就说说缺钙和脱发那些事。
1. 女人脱发是缺钙吗?
其实女性脱发的原因有很多，遗传性原因、病理性原因并且精神压力过大也会引起脱发的出现，营养性原因的确可能导致女性脱发，但不能说女性脱发是因为缺钙。
2. 女人缺钙会不会脱发?
排除其他导致脱发的因素，缺钙导致的脱发更常见。营养不良和关键营养素(尤其是钙)的吸收会改变身体的微妙平衡，并对头发造成严重破坏。有些人知道钙对头发的好处，但知道缺钙背后的含义同样重要。
3. 为什么缺钙会导致脱发?
(1)钙可以帮助你吸收铁
你的身体需要有适当的铁蛋白水平才能满足头发生长的需要。这种关键营养素储存在身体的许多部位，包括毛囊。女性，特别是在月经期间，较容易缺铁。如果你的体内没有足够的铁蛋白水平，你的头发就不会像原来那样长得多。你的头发也可能更脆弱，更脆，更容易脱发。
随着钙摄入量的增加，获得更多的维生素D和维生素C也可以帮助吸收铁。
(2)二氧化硅，改善头发质地和生长，平衡钙水平。
二氧化硅平衡我们体内的钙和镁水平，从而有助于调节激素。调节荷尔蒙有助于改善头发的健康，以及它变得更强壮和更加浓密。
二氧化硅还使系统碱化，使我们的身体能够有效抵御疾病。许多钙补充剂含有二氧化硅。它也高度存在于蔬菜中。但是，如果您想获得建议的每日允许量，补充剂是平衡您的二氧化硅缺乏和促进健康头发生长的较佳方式。
钙是较常见也是较重要的营养成分之一，对我们的身体和毛发生长都十分重要，但却往往被我们忽视。当然补钙要合理，成年人每天需要1000毫克的钙的摄入，过度补钙也是不建议的。
(文章图片来源于网络)
