我们都知道头发随着生长周期的变化生长和脱落，但是有些发友可能已经注意到了，我们脱发的多少跟季节也有关系。研究也已经证明脱发确实呈现季节性趋势，原因是跟我们接触到的日光量变化有关。下面头发君就跟你细细道来季节性脱发。
季节性脱发往往在9月和10月的时候较明显，但是秋季并没有什么东西可以让你每天减少100跟以上的头发，真正的原因在夏季。夏天光照比较强烈，我们晒太阳的时候身体会停止产生褪黑激素。褪黑激素是大脑松果体产生的激素，有助于调节人体的睡眠周期。傍晚的时候褪黑激素会释放出来，让我们感到困意。
毛囊里也有褪黑激素的受体，也可以合成褪黑激素。虽然褪黑激素长期以来一直被认为对毛发的生长发挥重要作用，但是科学家仔细研究褪黑激素和毛囊的关系发现，如果褪黑激素含量没有达到一定的水平头发就会从生长期进入休眠期和休止期。所以我们发现我们的头发在秋季脱落得比较多。
发友们可能觉得不出门晒太阳，出门打伞不就行了吗?这是不对的，虽然晒太阳会导致我们的头发脱落，但是不晒太阳的后果会更严重。比如阳光可以减少催乳素的产生，研究表明，过多的催乳素会阻碍头发生长。也就是说，晒太阳太多会减少褪黑素，褪黑素不够毛囊休眠;不晒太阳会产生催乳素，催乳素太多又会阻碍毛囊生长。所以太阳不能多晒也不能不晒。合适的光照量是每天15-20分钟，每天保证这个时长的光照不仅会保持催乳素的水平还能促进维生素D的产生，缺乏维生素D也会导致脱发。夏天的紫外线比较强烈，所以我们在晒太阳的时候要擦一些头发用的防晒霜或戴一顶防晒的帽子。
如果你的头发已经很受到阳光的伤害可以用椰子油来进行晒后修复。较好买没经过深加工的椰子油，这样的椰子油更天然、健康。使用方法是用手涂抹椰子油并按摩头皮，然后让椰子油在头皮上停留30分钟再洗掉就可以了。
上面我们讲到季节性脱发跟褪黑素的减少有关，所以我们可以通过补充褪黑素来减少脱发。一项研究证明，热带水果可以增加人体内的褪黑激素。被实验证明了的水果有菠萝、香蕉和橘子。所以夏天我们可以多吃这三种水果来预防秋天的脱发。头发君给大家准备了一款好喝又防脱的饮品，下面就是做法。
准备一个香蕉、一个橘子和足够的菠萝。把这些东西切碎倒进搅拌机里，喜欢冷饮的发友可以加一些冰块。然后开始搅拌，搅拌完成后一杯充满果香的思慕雪就完成啦。头发君要提醒大家的是整个水果中抗氧化剂的含量比果汁中更高，抗氧化剂也能促进头发生长，所以搅拌后不要过滤。
以上就是好头发网关于 季节性脱发的内容介绍，变黑是为了保护皮肤，所以我们可以在皮肤受到紫外线之前采取措施，皮肤就不会采取变黑的自卫机制了。如需了解更多关于 脱发 的知识，可以浏览其他文章或者在线咨询专业医生，我们会耐心解答您关于头发的疑惑。或者您可以前往喃美植发网提问，让更多发友帮助您!
