头发是人体的重要组成部分，它不仅影响我们的外观，还与我们的健康状况息息相关。随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的头发健康，尤其是掉发问题。但是，很多人对于自然掉发和脱发之间的区别并不清楚，这导致他们在处理头发问题时常常感到困惑。本文将详细介绍如何判断自己是自然掉发还是开始脱发，帮助大家更好地了解自己的头发状况。
观察掉发量的变化
我们需要了解正常人的头发每天都会有一定的掉落量，这是自然的新陈代谢过程。通常情况下，每天掉落50-100根头发是正常的。如果你发现自己的掉发量在这个范围内，那么很可能是自然掉发。
然而，如果你发现掉发量突然增多，或者连续几天掉发量都超过了100根，那么这可能是脱发的信号。脱发通常伴随着头发稀疏、头皮可见度增加等症状。
此外，观察掉发的时间也是一个重要的判断标准。自然掉发通常在洗头、梳头时发生，而脱发则可能在任何时间发生，甚至在轻轻触碰头发时也会掉落。
检查头发的粗细和弹性
自然掉发的头发通常是健康的，它们的粗细和弹性都比较好。你可以轻轻拉扯掉落的头发，如果感觉有弹性，不易断裂，那么这很可能是自然掉发。
相比之下，脱发的头发往往比较细弱，缺乏弹性。当你拉扯这些头发时，它们很容易断裂。这是因为脱发通常伴随着毛囊的萎缩，导致新生的头发变得细弱。
此外，脱发的头发在颜色和光泽上也可能与健康的头发有所不同。它们可能显得更暗淡无光，甚至有些头发的根部可能会出现白色的小点，这是毛囊萎缩的迹象。
注意头皮的健康状况
头皮的健康状况也是判断自然掉发和脱发的重要依据。自然掉发的人头皮通常是健康的，没有红肿、瘙痒或油腻等问题。
而脱发的人往往伴随着头皮问题，如脂溢性皮炎、头皮屑增多等。这些问题会影响头皮的健康，进而影响头发的生长。
此外，脱发的人头皮可能会有局部或大面积的头发稀疏，甚至出现秃斑。这是因为脱发往往与遗传、荷尔蒙失衡、营养不良等因素有关，这些因素会导致毛囊受损，影响头发的生长周期。
进行专业的头发检测
如果你通过上述方法仍然无法确定自己是自然掉发还是开始脱发，那么建议你进行专业的头发检测。专业的医美机构或皮肤科医生可以通过头皮检查、毛囊检测等方法，帮助你准确判断头发状况。
专业的检测不仅可以告诉你是否正在脱发，还可以帮助你了解脱发的原因，从而采取针对性的治疗措施。例如，如果是由于荷尔蒙失衡导致的脱发，可能需要通过药物治疗来调整荷尔蒙水平。
总之，判断自己是自然掉发还是开始脱发需要综合考虑多个因素。如果你对自己的头发状况感到担忧，不妨采取上述方法进行自我检测，并在必要时寻求专业帮助。保持头发健康，不仅需要正确的护理方法，还需要对头发状况有正确的认识。
