1、坚持运动

每天坚持运动30分钟以上，促进人体代谢，皮肤变紧致的同时，头发也能焕发生机。

2、戒糖

糖分摄入过多不仅加速皮肤老化，还容易变胖，同时阻碍毛囊给头发供给营养，引发脱落。

3、经常梳头

每天用防静电的木梳或牛角梳梳头、放松头皮，促进血循环，帮助头发生长。

4、养气血

古人言：发为血之余，养血就是养发，人参、桂圆、红枣、枸杞等食物等补气养血。

5、不要熬夜

熬夜会影响头发生长，导致脱发，坚持早睡有益于头发生长。

6、不要过度节食减肥

过度节食减肥会导致营养不良，气血不足影响女生月经，导致脱发等等。

1、补充蛋白质

摄入优质的蛋白质对头发生长有好处，所以要多吃豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。

2、泡脚

经常泡脚祛湿，促进血循环，疏通毛囊，有利于头发生长。可以在热水中放入艾草、生姜、红花、桂枝等一起泡脚。

3、补充维生素A

缺少维A可能会引起毛周角质化，头发生长慢。苹果、胡萝卜、西红柿、牛奶等都富含维A。

4、多吃黑色食物

多食用黑芝麻、黑豆、桑悲、黑枸杞等黑色食物，头发会更加黑亮，增强头发韧性。